Denne nettsiden benytter informasjonskapsler (cookies) samt tracking slik at vi kan yte deg bedre service.
Informasjonskapslene og tracking blir hovedsakelig benyttet for trafikkmåling og optimalisering av tjenesten.
Du kan lese mer om vår bruk av informasjonskapsler og tracking eller fortsette å bruke nettstedet som vanlig hvis du godtar dette.
Foto: Lise Friis Pedersen
Havre- og quinoagrøt med yoghurt, eplemos og ristede hasselnøtter
Varmretter 0 - 20 min
Ingredienser
1-2 porsjoner
3 dl vann
1 dl glutenfrie havregryn
½ dl quinoaflak
1 ts linfrø eller sesamfrø
Litt salt
Topping:
Eplemos, gresk yoghurt og ristede hasselnøtter.
Slik gjør du
Ha alle ingrediensene i en kjele. Kok opp og la småkoke et par minutter under stadig omrøring. Ha grøten over i en bolle og topp den med gresk yoghurt, eplemos og ristede hasselnøtter.
Litt om havre
Havre har mange gode helsemessige egenskaper. Idrettsfolk har visst dette lenge. Langsom fordøyelse av store havregryn gir stabilt blodsukker over lengre tid og energi gjennom harde treningsøkter, mens lettkokte havregryn gir raskt påfyll av energi etter endt økt.
Kilde: Lise Friis Pedersen