Glutenfritt kosthold gir meg mer problemer med magen!

Hei! Fikk diagnosen cøliaki for ett år og åtte måneder siden. Etter at jeg slutten å spise gluten, har jeg hatt mye mer problemer med magen, fått (sekundær) laktoseintoleranse og har en anelse om at jeg har IBS (lavfodmap ser ut til å funke når jeg har testet ut det). Blodprøven i sommer viste endelig ingen glutenantistoffer i blodet. Hvor lang tid kan det ta før tarmene har bygd seg opp igjen? Når vil du tro jeg kan begynne å spise laktose igjen? (Reagerer ganske kraftig på laktose fortsatt, men gjorde det aldri før jeg slutten med gluten.) Hvorfor har jeg mer mageproblemer nå enn før? Og burde jeg fortsette med lavfodmap eller vil dette bli bedre når tarmene har blitt helt friske?

Det tar tid å bli helt frisk fra sin cøliaki, mye lengere enn man tidligere var klar over. Litt avhengig av alder og alvorlighetsgrad, men en voksendiagnostisert cøliaker må regne med å langsom tilfriske i 2-4 år på GFD før man føler seg normalisert. Dersom du merker at du reagerer på klassisk FODMAP mat, bør nok spise en glutenfri lav-FODMAP diett. Du må nesten bare prøve det ut og huske at endringer i FODMAP belastningen endrer plagene langsomt, så du må spise lav-FODMAP i ca 10 dager før du kan vurdere effekten, og spiser du så FODMAP-rik mat igjen - så kan det ta noen dager før tarmen begynner å leve sitt eget liv igjen og du får plager. Muligens får du i deg litt gluten, nok til å opprettholde en viss aktivitet i tarmen slik at det laktose-nedbrytende enzymer laktase ikke uttrykkes på tarmcellene noe som ville gitt deg sekundær  laktoseintoleranse. Men det pleier å normaliseres det også, om enn ikke hos alle. Du må nesten bare prøve deg frem med små doser laktoseholdig melk.