Trenger jeg å holde meg unna melk/laktose i 3 mnd. etter diagnose?

Hei! Jeg fikk påvist cøliaki for tre uker siden og har fått beskjed om å holde meg unna melk de første 3 mnd. Sliter med å forstå om det er laktose, eller all melk (det vil si melkeprotein) jeg skal holde meg unna. Kan jeg bruke de laktosefrie produktene til Tine f. eks, eller bør jeg kunne ut de også? Og hva med produkter der det er brukt mysepulver/melkepulver? Er veldig redd for å gjøre feil.

Å holde seg unna laktose (ikke melk) i tre måneder etter diagnosetidspunkt, er noe man har gått bort fra som en standard for flere år siden. Laktose trenger du bare å redusere  inntaket av hvis du har mageplager utover cøliakien. Grunnen til at laktose kan gi problemer hos noen av de som er nydiagnostisert med cøliaki, er fordi enzymet som bryter opp laktosen sitter ytterst på tarmtottene. Når man er nydiagnostisert kan det være lite enzym slik at laktosen ikke blir brutt opp, og dermed går ufordøyd over i tykktarmen og gir mageplager i form av diare, luft og oppblåsthet. Har du ingen eller lite mageplager kan du bruke meieriprodukter som vanlig. Har du mye plager så vil jeg anbefale et laktoseredusert kosthold, dvs redusere på melk, fløte, iskrem, prim og brunost. Ost, smør og syrnede meieriprodukter går som regel veldig bra. Det finnes laktosefrie produkter som man kan benytte, men det er heller ikke nødvendig i alle tilfeller. Kun hvis man reagerer på de vanlige produktene.